愛媛県上島町周辺のホットヨガスタジオ

 

愛媛県上島町の周辺にあるホットヨガスタジオは以下の通りです。

 

ホットヨガ 店舗名 所在地
ホットヨガスタジオLAVA ジョー・プラ松山店 松山市朝生田町5-1-25 ジョー・プラ3F

 

 

愛媛県上島町周辺で月会費が安いホットヨガスタジオ ランキング

 

LAVA

ホットヨガのみ

ホットヨガスタジオ LAVA(ラバ)は、全国に300店舗を誇る日本最大のホットヨガスタジオです。

 

ホットヨガと言えばLAVA

ホットヨガと言えばLAVA」というほど有名で、LAVAは一般人から芸能人まで様々な人が利用し体験者数が100万人越えの日本最大の人気ホットヨガスタジオです。

 

今や誰でもホットヨガの存在を知っていますが、そのホットヨガをここまで広めたのはLAVAの影響なんですね。

 

20種類の豊富なレッスンプログラム

LAVAのレッスンプログラムは20種類あり、運動量の少ない内容から運動量の多い内容のレッスンに分かれています。

 

初心者向けの「ヨガベーシック」運動量の多い上級者向けの「パワーヨガ」など様々な内容のレッスンがあります。

 

初心者の頃は楽なレッスンを選んで、慣れてきたら徐々にハードな内容のレッスンにしていくことができます。

 

それからお腹を引き締めることに集中した「お腹引き締めヨガ」や、脚を重点的に動かす「美脚ヨガ」など、女性に嬉しいレッスンが沢山あります。

 

LAVAのスタジオの温度は35〜38度

LAVAのスタジオの温度は35〜38度湿度60%位に設定されています。

 

他のホットヨガスタジオでは室温が40度となっているので、それと比較するとLAVAは若干温度が低めなので、それほど体に負担のない温度設定になっています。

 

レッスン内容は1時間で運動量はそこまで激しくないし、万が一体調が悪くなっても途中退出も可能なのでホットヨガ初心者の人でも問題なくこなせます。

 

ちなみにどことは言いませんが、他のとある有名なホットヨガ教室にも行った時、運動量半端ない、レッスン時間長い、先生怖い、途中退出禁止って所で体験した時、レッスン後倒れそうになって大変な思いをしたことがあります・・w(もちろん入会しませんでした)

 

そういうハード路線の教室とは違い、LAVAは初心者の人でも通いやすい内容の教室になっています。

 

LAVAは初心者向き

LAVA会員の5人に4人はヨガ未経験者とヨガは初めてという人が多いので、初心者向けのプログラムも沢山用意されていて未経験者の方でも安心して通える教室です。

 

LAVAの収容人数は店によって違いますが、1レッスン10人〜30人位で、混雑度合いは時間帯や曜日によって空いてたり定員一杯だったりします。

 

料金は少し高い

月4回まで利用可能な「マンスリーメンバー・4」プランの月額料金が、税込み8,300円〜10,300円と、他のヨガ教室よりも高いです。

 

体験レッスン

まずは1,000円の体験レッスンから始めてみてはいかがでしょうか。

 

店舗情報

店舗名 所在地
ジョー・プラ松山店 松山市朝生田町5-1-25 ジョー・プラ3F

 

 

ヨガとホットヨガの違い

ヨガ

ヨガ(ヨーガ)は、体を動かしながら心のバランスを保ち、精神を養う修行法として、インドで発祥し、4000年以上も行われています。

 

そして、今日に至るまで、ヨガには多くの流派・種類が生まれています。伝統的なヨガにハタヨガがありますが、近年はエクササイズの要素を含んだヨガが多く取り入れられています。

 

ヨガの種類によって、心のリラックス効果が高いものや、運動量の多いものなどがあり、自分の目的に合った種類を取り入れることが望ましいとされています。

 

また、ヨガは腹式呼吸を行いながらポーズをとることで、心をリラックスさせる・体のゆがみをとる・体を引き締めるなどの効果が期待できます。

 

ホットヨガ

ダイエットの中でも特に人気のホットヨガ。

 

ホットヨガは、ハタヨガなどの要素を取り入れているため、ヨガと動きに大きな違いはありません。

 

しかし、ホットヨガは室温38〜40度、湿度55〜65%の部屋で行いますので、得られる効果が異なります。

 

ホットな環境ですることにより更に代謝UP。汗も出るのでダイエットはもちろん、骨盤調整・美肌・むくみ緩和・冷え症改善・アンチエイジングなどの効果が期待できます。

 

しかし体力面が無い人などは少しハードに感じるケースもあります。

 

 

ヨガウェアの選び方

 

ヨガウェアってぴたーってなっているイメージが強いですし、ハミ肉が気になりますよね(^^)

 

でも安心してください。

 

必ずしもヨガはあのピターてなっているウェアを着なければいけないわけではありません。

 

動きやすい格好であればいいですが、ホットヨガは汗をかなりかきますので透けないような感じがおすすめです。

 

リラックスヨガのウェア

リラクゼーションヨガは基本的にリラックス効果を得るようなゆったりとしたヨガの動きになってきます。

 

体をゆるめる動きになっているので心身ともにリラックスできるようなゆるっとした格好でいいでしょう。

 

体をしめすぎないどちらかと言えばゆるっとしたTシャツ、リラックスパンツのような感じでいいと思います。

 

プチプラだとユニクロやGUなどで揃えることができますね(^^)その際はブラトップがおすすめです。

 

ホットヨガのウェア

尋常じゃないほど汗をかくダイエット向けのこのホットヨガは体を引き締めるようなウェアがいいと思います。

 

ぴたっとしたタンクトップの上にゆるティシャツ着るなど下も動きやすい少しぴたっとしたようなパンツで(^^)

 

ピタピタが気になるようであれば少し大きめのTシャツをバサッと着ればお尻も隠れちゃいます。

 

汗をとてもかくので着替えももちろん必要になります。髪がある程度ある方はヘアゴムも持参してくださいね。

 

お化粧もほぼ取れますのでご注意を(笑)